पांच पिलेट्स मशीनों के बारे में जानें

जब यह पिलेट्स की बात आती है, तो चिकित्सक अक्सर बहस करते हैं कि क्या एक चटाई पर काम करना है या उपकरण के साथ . जबकि मैट एक्सरसाइज महत्वपूर्ण हैं, वे केवल पिलेट्स अनुभव के हिस्से को कवर करते हैं . कई प्रमुख पोज़ और आंदोलनों को पूरी तरह से सही मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए एक पिलेट्स मशीन की आवश्यकता होती है, और अधिक प्रभावी वर्कआउट की पेशकश करें, {2 {2 {{2 {एक और अधिक प्रभावी वर्कआउट की पेशकश करें, {2 { उन्हें बेहतर ढंग से उचित मांसपेशी सगाई और आंदोलन सिद्धांतों . समझें

1. सुधारक

सुधारक शायद उपयोगकर्ता के अनुकूल है और एक पूर्ण-शरीर की कसरत प्रदान करता है, जो पिलेट्स शुरुआती के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु बनाता है . यह गति की एक नियंत्रित सीमा के लिए अनुमति देकर मुद्रा, समन्वय और कोर ताकत को बेहतर बनाने में मदद करता है, जो उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो चटाई पर शरीर की जागरूकता के साथ संघर्ष कर सकते हैं .

2. कैडिलैक

कैडिलैक iscadillac विभिन्न कौशल स्तरों के लिए अभ्यास की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है . उन लोगों के लिए जो अपने पिलेट्स रूटीन में तीव्रता जोड़ने का आनंद लेते हैं, कैडिलैक ने पट्टियों, बार, और स्प्रिंग्स के साथ काम करने का अवसर प्रदान किया, जो एक व्यापक वर्कआउट अनुभव देते हैं, जो कि लचीलेपन, शक्ति, और संपन्नता के रूप में काम करता है, यह भी नहीं करता है। सोशल मीडिया या फोटोग्राफी . पर अपने वर्कआउट सत्रों को साझा करने का आनंद लें

3. वुंडा कुर्सी

वुंडा कुर्सी उपकरण का एक कॉम्पैक्ट टुकड़ा है, जो अलग -अलग कुर्सी के लिए सैकड़ों अभ्यास प्रदान करता है, जो कोर, पैरों, हथियारों और कंधों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जो एक छोटी सी जगह में एक व्यापक कसरत प्रदान करता है . इसका अनूठा डिजाइन अभ्यास करने या खड़े होने की अनुमति देता है, जो कि एक गतिशील रेंज के लिए एक गतिशील रेंज देता है। विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए अधिक लक्षित कसरत .

4. सीढ़ी बैरल: कोमल अभी तक प्रभावी

सीढ़ी बैरल अलादर बैरल है, स्पाइनल स्ट्रेच की एक विस्तृत श्रृंखला का समर्थन करता है और शरीर के कठोर क्षेत्रों से तनाव जारी करने में मदद करता है . यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सहायक होता है जो अपनी पीठ या कूल्हों में जकड़न के साथ संघर्ष करते हैं, क्योंकि यह कोर को मजबूत करते हुए कोमल स्ट्रेचिंग को प्रोत्साहित करता है और समग्र लचीलापन . . . . . {

5. रीढ़ सुधारक

स्पाइन करेक्टर, जिसे Thespine Corrector के रूप में भी जाना जाता है, का उपयोग उन व्यायामों को करने के लिए किया जा सकता है जो रीढ़ को बढ़ाते हैं, फ्लेक्स करते हैं, और घूमते हैं, समग्र रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य और लचीलेपन को बढ़ाते हैं . उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक बैठे या बाद में विकसित होने वाले पोस्टुरल असंतुलन को विकसित करते हैं, उनके लिए स्वाभाविक रूप से मदद करने के लिए लक्षित अभ्यास और एक आवश्यक उपकरण {{1} {1} {{1} {1} {1} {1} {1} {1} {1} {1} {1} {1} {1} के लिए लक्षित अभ्यास प्रदान करते हैं। संरेखण .

अंत में, जबकि मैट पिलेट्स मूल्यवान हैं, सुधारक, कैडिलैक, वुंडा कुर्सी, सीढ़ी बैरल, और स्पाइन सुधार जैसी मशीनें एक अधिक सिलवाया और प्रभावी वर्कआउट . प्रदान करती हैं। PILATES मशीनों को उनकी दिनचर्या में शामिल करने से अभ्यास में काफी लाभ होगा .