आकार देना: आसन प्रशिक्षण के माध्यम से पूरे शरीर की ताकत को मजबूत करना। पुनर्गठन प्रशिक्षक एक ही समय में बड़े मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करते हुए गहरे स्थिर मांसपेशी समूहों को मजबूत कर सकता है, जिससे शरीर मजबूत हो जाता है।
मांसपेशियों की गुणवत्ता में सुधार: मुख्य ताकत बढ़ाएं, पेट और पीठ की मांसपेशियों की ताकत को मजबूत करें, और शरीर की स्थिरता और नियंत्रण क्षमता में सुधार करें।
वसा हानि: पिलेट्स मैट पर आंदोलनों के साथ संयुक्त, आसन प्रशिक्षण के माध्यम से, पूरे शरीर की ताकत को मजबूत करता है। पुनर्गठन प्रशिक्षक एक ही समय में बड़े मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करते हुए गहरे स्थिर मांसपेशी समूहों को मजबूत कर सकता है, चयापचय को गति दे सकता है और अधिक वसा का उपभोग कर सकता है।
पुनर्वास प्रशिक्षण: पीठ दर्द और दबाव से राहत, खेल प्रदर्शन में सुधार और चोटों को रोकने में मदद के लिए आधुनिक खेल विज्ञान और पुनर्वास सिद्धांतों का उपयोग करें।
लचीलेपन में सुधार: स्प्रिंग प्रतिरोध को समायोजित करके, अलग-अलग ऊंचाई अलग-अलग बदलाव ला सकती है, विविधता और नियंत्रणीयता बढ़ा सकती है, और शरीर के लचीलेपन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।