पिलेट्स की दुनिया में, पाँच प्रमुख स्टार मशीनें हैं . वे न केवल शरीर को आकार देने के लिए शक्तिशाली उपकरण हैं, बल्कि खेल पुनर्वास के लिए शक्तिशाली सहायक और शरीर के नियंत्रण में सुधार करते हैं . प्रत्येक मशीन में अद्वितीय कार्य और उपयुक्त लोग हैं . क्या आप एक शुरुआतकर्ता हैं!
💪 कैडिलैक
कैडिलैक पिलेट्स सर्कल में एक नया पसंदीदा है! इसका पुनर्वास प्रभाव विशेष रूप से शक्तिशाली है और लगभग सभी प्रकार के प्रशिक्षकों के लिए उपयुक्त है . आप अनगिनत अद्वितीय आंदोलनों को बनाने के लिए आवश्यक रूप से विभिन्न सहायक प्रशिक्षण उपकरण जोड़ सकते हैं . विविध अभ्यास विधियाँ, सही सांस लेने के तरीकों के साथ मिलकर, प्रभाव बहुत अच्छा है!
लागू लोग: पुनर्वास लोग, पेशेवर एथलीट, कमजोर आंदोलन नियंत्रण क्षमता वाले, जो गहरी सक्रियता और मांसपेशियों को फिर से पढ़ने की मांग करते हैं
🧘♀ बॉडी शेपिंग मशीन/कोर बेड रिफॉर्मर
यह प्रमुख पिलेट्स उपकरण के प्रतिनिधियों में से एक है, जिसमें कई प्रकार के उपयोग और मजबूत प्लास्टिसिटी हैं! स्केटबोर्ड, स्प्रिंग्स, केबल, बक्से, ऊर्ध्वाधर फ्रेम, आदि जैसे संरचनाओं को समायोजित करके, ., आंदोलनों के 500 से अधिक विविधताएं हैं . यह MAT अभ्यास और शक्ति उपकरण अभ्यास, पूर्ण-शरीर की मांसपेशी प्रशिक्षण, वसा हानि प्रशिक्षण, शरीर के पुनर्वास प्रशिक्षण, जो कि पीठ के पुनर्वास प्रशिक्षण को जोड़ती है।
लागू लोग: सभी उम्र के लिए उपयुक्त, प्रसवोत्तर वसूली, खराब शरीर के आकार वाले लोग, जो खेल प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं, और फिटनेस लोग जो वसा जलाना चाहते हैं और अपने शरीर को आकार देना चाहते हैं
🚴 🚴 स्थिरता कुर्सी
यह कुर्सी विशेष रूप से पुनर्वास प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है और ट्रंक और अंगों की ताकत को मजबूत करने के लिए . पैडल, हैंडल और स्प्रिंग्स सभी समायोज्य हैं, आंदोलनों के कई रूपों के साथ, विभिन्न आवश्यकताओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त .}}} {
लागू लोग: खराब मुद्रा वाले लोग, कार्यालय में लंबे समय तक बैठे, प्रसवोत्तर शरीर को आकार देने, पुनर्वास लोग (जैसे कि कंधे और हिप जोड़ों के सीमित लचीलेपन वाले), जो लोग उन्नत अभ्यास का अभ्यास करना चाहते हैं
🪜 सीढ़ी बैरल
यह सीढ़ी बैरल एक छोटी लकड़ी के बैरल और एक गोल धनुषाकार बैरल की सतह से बना है, विशेष आर्क संरचना रीढ़ की शारीरिक वक्रता बनाने में मदद कर सकती है, जो रीढ़ को खींचने, रोल करने और झुकने के लिए बहुत सुविधाजनक है, और बैक एक्सटेंसर मांसपेशियों को मजबूत करने में बहुत प्रभावी है . यह शुरू करने के लिए अनुकूल है!
लागू लोग: सीमित रीढ़, कोर में सुधार, आकार देना, वसा हानि, आदि .
🧱 रीढ़ सुधारक
यह हल्के और कॉम्पैक्ट स्पाइन सुधारक बहुत लागत प्रभावी है! इसका उपयोग व्यायाम के लिए किया जा सकता है, ट्रंक, कंधों, पीठ और पैरों को लंबा करने और मजबूत करने के लिए, रीढ़ की प्राकृतिक वक्रता को सही या पुनर्स्थापित करते हुए .
लागू लोग: कूल्हे, पैर और कमर को आकार देना, खराब संतुलन और समन्वय, अनिद्रा और चक्कर आना